Kaikki irti kaamoksesta

Haluaisitko näinä aikoina vain nukkua? Huomaatko erityisesti iltaa kohden hamuavasi leipää, pullaa tai pastaa tavanomaista enemmän tai nappaatko kaupasta helpommin mukaan makeita herkkuja? Vetäydytkö mieluummin sohvan nurkkaan kuin sovit tapaamisia vapaa-ajalle? Kuulut suomalaisten aikuisten enemmistöön. Meihin, jotka koemme itsessämme muutoksia vuodenaikojen vaihtelun mukaan. Jotain luontoyhteydestä ja kehotietoisuudesta on siis vielä tallella, onneksi. Kaamoshäiriöiksi kutsuttujen muutosten …

Ystävä, terapeutti ja valmentaja

Hädässä ystävä tunnetaan, sanoo sananlasku. Olet varmasti saanut myös tuntea, kuinka hyvä ystävä on kultaakin kalliimpi. Mutta mitä ystävyyssuhteen vuorovaikutuksessa itse asiassa tapahtuu? Onko ystävä paras terapeuttisi tai huomaatko itse toimivasi sellaisena? Joskus voi tuntua siltä, ettei ystäväkään ymmärrä tai terapointi ei toimi tasapuolisesti. Ja jos ystävyys on ulkoistettu sosiaaliseen mediaan, se ei useinkaan riitä …

Vaihdevuodet ei ole sairaus

Oletko mies, nainen tai joku muu, joka uskoo elämään 40 ikävuoden jälkeen? Kysymys koetaan ajankohtaiseksi yleensä vasta murrosiän ja mahdollisen kolmenkympin kriisin jälkeen, joiden kanssa nykyihminen harvoin on sinut vielä nelikymppisenäkään. Vaihdevuodet kuuluu maailman epäseksikkäimpien sanojen joukkoon ja kukapa sellaisen haluaisi itseään koskevan. Jos et vielä ole kohderyhmää, voin kertoa, että asian pohdiskelu jo etukäteen …

Kirjoittamisen ja lukemisen hyvinvointisovelluksista

Sovelluksilla en sitten tarkoita appeja, tehtäköön tämä selväksi heti alkuun. Täällä paasaa nyt täti-ihminen, joka valmistui 90-luvulla äidinkielenopettajaksi parantaakseen maailmaa kynän ja paperin, puhutun ja painetun sanan voimalla. Ja joka sitten vähitellen liukeni yhä etäämmälle koulumaailmasta uusien opetussuunnitelmien muuttaessa työn sisältöä perin pohjin: Lukiolaisen ei oikeastaan tarvitse enää lukea kaunokirjallisuutta, saati että hänellä olisi aikaa …

Unelmia ja järkitekoja

“Uskon toimintaan, en unelmiin.” Niinkö? No voi sinua raasua. Minulle tuo lause kuulostaa siltä, että olet ajautunut suorittamaan tajuamatta itsekään miksi. Jos tunnet voivasi hyvin, taitaa toiminnan perimmäisenä motiivina kuitenkin olla jotain, jota voisi kutsua unelmaksi? Jos taas suoritat mielipuolisesti burn outin partaalla, voisi tehdä hyvää tarkistaa suuntaansa – sitä minä kutsun unelmoinniksi. Olen järjestänyt …

Tulitko mittaamalla kuntoon?

Noin 15 vuotta sitten olin todennäköisesti elämäni parhaassa fyysisessä kunnossa. Siihen vaikutti ensimmäisen lapsen mukanaan tuoma säännöllinen elämänrytmi: monipuolista ruokaa, paljon ulkoilua, fyysistä puurtamista kotihommien parissa ja kaikin puolin palkitseva työpaikka, johon matka taittui kävellen. Tunsin oloni energiseksi enkä juuri ollut edes flunssassa. Samaan aikaan muodissa oli lahkeeseen kiinnitettävä askelmittari, joka ilmestyi kotiimme jostain kaupanpäällisinä. …

Auttaako self help?

Harrastatko self help -kirjallisuutta? Jos et, niin luetko kuitenkin joskus jonkun itsehoitoa opastavan artikkelin tai pikkujutun jostain? Tarjonta on ylitsepursuavaa, joten ei niitä oikein voi välttääkään. Kysyntää siis ilmeisesti riittää, ja jos kerran muutkin, niin… vaikka vähän salaa vilkuillen ja valmiiksi kyynisellä ennakkoasenteella? Self helpin tarkoitus on paitsi myydä, niin kaiketi myös auttaa. Lukijat haluaisivat …

Masennus on terveen merkki

Aloittaessani Kolmen toivomuksen blogin olen juuri palannut psykologisen joustavuuden täydennyskoulutuksesta ja saanut vahvistuksen pitkäaikaiselle oletukselleni: Terve ihminen on masentunut. Onnellinen olotila vaatii tietynlaista poikkeusta, jota voidaan kutsua myös harhaksi. Määrittelen työssäni itseni hyvinvointivalmentajaksi, koska pahoinvointivalmentaja ei olisi kovinkaan houkutteleva termi, vaikkakin kuvaavampi. Autan terveitä ihmisiä, jotka kokevat omassa elämäntilanteessaan henkistä kärsimystä ja myös oireilevat siitä …